CYCLE & RUN

5/5(火)
 子どもが帰省しているので一日出かけることができません。今日は天気もよさそうですが午前中だけと7時頃出走。
 大坂峠は毛虫で大変そうなので,卯辰越えから北灘へ。ロードの方とは会いませんでしたが,RUNの方が沢山走っていました。
 
 北灘海岸は追い風で快適でした。せっかくなので鳴門スカイラインへ。四方見展望台ではバイクの方が沢山休憩中でした。気温はそれほど高くなく,新緑の中快適でした。
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 少しものたりませんでしたが,まっすぐ帰宅しました。
距離: 58.14 km
タイム: 2:12:53
平均スピード: 26.3 km/h
高度上昇量: 606 m
平均気温: 17.7 °C

 帰宅後,家族と蔵本まで昼食に出かけました。食後,連れ合いは子どもと買い物へ行くとのことなので,私はランニングで帰宅することに。自宅まで10kmくらいなので,LSDでゆっくり帰りました。帰宅後10kmの周回コースをもう一回り。もう少し走ろうと思ったのですが,午前中の疲れかへとへとなので,やめました。
 明日は連休最終日。どう過ごすか思案中です。
距離: 20.83 km
タイム: 2:22:51
平均ペース: 6:51 min/km
高度上昇量: 45 m
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by simisimit | 2015-05-05 21:06 | 練習 | Comments(0)
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