初めての30km走

10/31(土)
 夕方から仕事が入り,今日は午前中ランニングと初めての30km走に。11月末に2回目のフルマラソンにエントリーしたのですが,本などでは3~4週間前に30km走とよく出ているので挑戦してみました。
 いつも早朝練習で走っている,10kmコースを3周して見ようと,9時過ぎにスタート。1周目はフルマラソンサブ4ペースの5:40分/kmで周回ごとに少しは上げてみようと。風も弱く,気温も寒く暑くもなく,30km思った通りには走れました。
 かといって30km走るとヘロヘロで,後10km走れるのでしょうか。明日は天気もよさそうで,自転車でと思っていますが,後4週間,サブ4めざして頑張ってみようと思います。
10km 56:57
10km 55:05
10km 52:56

距離 30.69 km
平均ペース 5:30 分/km
時間 2:48:36
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by simisimit | 2015-10-31 22:33 | ランニング練習 | Comments(0)
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