カテゴリ:練習( 138 )

大坂峠-星越峠

12/19(日)
 前日の土曜日には,とびしまーしまなみ海道の県外遠征へ出かけたので,今日は家族の平和のため,午前中,近場へと考えていました。朝は,いつものように5時には目が覚め(50歳前からいつもこのパターンです)ました。
 8時頃に大坂峠へ出発。昨日頑張ったせいか足が回りません。まったりと県境まで。あまりに天気が良いので,いつもの展望台まで。正面が小豆島ですが,本州まで遠望できました。
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 引田へ下り,北灘海岸を追い風で快適に走行。いつもの鳴門スカイラインへと思いましたが,昨日の疲れを感じ,星越峠を越えて帰宅しました。

走行距離:45.26 km
獲得高度:465 m
最高速度:45.6 km/h
平均速度:23.6 km/h
走行時間:1:55:16
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by simisimit | 2011-12-19 21:44 | 練習 | Comments(2)

鳴門スカイライン

12/11(日)
 ピナレロFP3が購入してから2年,走行距離が17,000kmになったのでオーバーホールに出しました。昨日は,職場の同僚の結婚式で乗れなかったので,今日は,通勤に使っているGhisalloで大坂峠,鳴門スカイラインへ午前中行ってきました。
 大坂峠もやっと紅葉真っ盛りです。昨日飲み過ぎて,まったりと上りました。
あせび 00:17:29
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 北灘の海岸線は,絶好の追い風で気持ちよく鳴門スカイラインへ。四方見展望台には,誰もいません。
そのまま帰宅して,午後は久しぶりに部屋の片付けをしましたが,全然片付きません!?

走行距離:64.72 km
獲得高度:739 m
最高速度:56.2 km/h
平均速度:24.8 km/h
走行時間:2:36:39
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by simisimit | 2011-12-11 21:15 | 練習 | Comments(0)

阿讃広域農道,吉野川,大坂峠周回

11/26(土)
e0201281_2123170.jpg 午前中時間がとれたので,いつもの阿讃広域農道経由で脇町まで行き,吉野川南岸を帰ってこようと8時前に出発。温度計は6℃のため,靴下用カイロを貼り付け,買ったばかりの「toe cover」を着用。最後まで快適に走れました。




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阿讃広域農道は,適度なアップダウンがあり,練習には最適です。また,讃岐山脈沿いの高台を通っているので,景観がすばらしいです。8%を越える坂や,熊谷寺の山門。
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Jクラッシック横の坂をぬけ,市場町ではまだコスモスが残っていました。

e0201281_2148261.jpg今年はどこへ行っても紅葉がいまいちですが,土柱横の銀杏がきれいに色づいていまいした。土柱を通過して少し上り(10%超の坂があります),脇町へ下ります。ここから吉野川南岸沿いにひたすら走ります。追い風を予想していましたが,横風傾向でそれほどスピードは上がりませんでした。



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e0201281_229369.jpg吉野川は橋の博物館のようなところで1時間走るだけで,様々な橋を見ることができます。
昼前に帰宅しましたが,午後の予定がキャンセルになったので,久しぶりに大坂峠へ上がりました。今日は遠くまで見晴らすことができました。明日は,紅葉を求めて大窪寺へ行こうと思います。



[午前]
走行距離:79.61 km
獲得高度:504 m
最高速度:55.0 km/h
平均速度:23.0 km/h
平均ケイデンス:78 rpm
走行時間: 3:10:15

[午後]
走行距離:34.38 km
獲得高度:522 m
最高速度:55.4 km/h
平均速度:22.4 km/h
平均ケイデンス:73 rpm
走行時間: 1:31:46
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by simisimit | 2011-11-26 22:17 | 練習 | Comments(0)

いざりcafeへ行ってきました

11/23(水)
 いつもは一人で走ることが多いのですが(友人が少ないので!?),今日は4人で「いざりcafe」,日和佐へ行ってきました。
 阿南の「道の駅公方の郷なかがわ」で待ち合わせ。
私は,自宅(板野郡)から自走です。晴天のもとバイパスを南下します。ほとんど無風で気持ちよく走れました。福井の手前を左折し,伊座利をめざします。激坂はありませんが,ひたすら上ると海が見え,井座利峠へ到着です。連れを待っていると,伊座利側からすごい勢いで上ってくるローディーがいます。赤いバイクでいつもブログを拝見させていただいているpilotさんではないかと思い,少しだけお話をさせていただきました。伊座利への快適な下りを満喫して「いざりcafe」へ到着しました。いざりcafeでは,それぞれ900円(やすい!)の定食をおいしくいただきました。普段一人で走っているときは,コンビニのあんパンをエネルギー源にしているもので,久々のご馳走でした。
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 お腹もおきたところで,日和佐をめざします。由岐の手前の「潮吹展望台」で少し休憩。どの岩が潮を吹くのか分かりませんでしたが,絶景です。
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 田井ノ浜海水浴場では,連れがコッフェルでお湯を沸かしてくれ,しばしのコーヒータイムです。一人で走っているときは,体験できない至福の時間でした(ありがとうございました)。
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 その後,日和佐を経由して,無料の高速道路が日和佐から福井まで開通したため,通行量が激減した国道を快適に走行して,阿南市へ帰ってきました。
 気ままに一人で走行するのもよいですが,仲間とおしゃべりしながら楽しく走れた一日でした。

走行距離:161.63 km
獲得高度:1,125 m
最高速度:56.8 km/h
平均速度:24.0 km/h
平均ケイデンス:76 rpm
走行時間: 6:41:36
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by simisimit | 2011-11-23 21:26 | 練習 | Comments(4)

卯辰越え

11/13(日)
 来週「自転車王国とくしまライドin NARUTO」に参加するので,久しぶりに大麻から卯辰越え,鳴門スカイラインへ行ってきました。鳴門スカイラインは,大坂峠を越えてよく行きますが,卯辰越えは久しぶりでした。
来週は頑張ります。
走行距離:58.26 km
獲得高度:540 m
最高速度:59.2 km/h
平均速度:24.5 km/h
平均ケイデンス:72 rpm
走行時間:2:22:36
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by simisimit | 2011-11-13 21:20 | 練習 | Comments(0)

倉羅峠を越えてラグビー観戦

11/12(土)
入田の徳島市球技場へ高校ラグビーを見に行きました。久しぶり土日天気がよかったので,美郷から倉羅峠を越えて,神山経由で行きました。
休日久しぶりの青空です。植林が多くて紅葉はいまいちですが,眺めのよい山里が続きます。勾配は最大10%程度で,神山側より少しましかな?
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もう少しで峠です。展望がよい場所はあまりありませんが遠くに吉野川が見えます。
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倉羅峠に到着です。経の坂峠とも言います。ここからはほとんど下りです。下りはじめ,神山側は勾配が急なので慎重に下ります。お腹が空いてきましたが我慢して,神山道の駅近くの「綿の花」でお蕎麦をいただきました。かけそば,炊き込みご飯,デザートにアイスクリームがついて千円でした。おいしゅうございました。
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ラグビーは残念ながら応援していたチームは負けてしまいましたが,充実した一日でした。
走行距離:97.68 km
獲得高度:1,179 m
最高速度:56.4 km/h
平均速度:22.8 km/h
平均ケイデンス:79 rpm
走行時間:4:16:32
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by simisimit | 2011-11-13 21:11 | 練習 | Comments(0)

淡路島へ行ってきました

連れ合いがストレス発散のため,三田のアウトレットへ行くというので,これはラッキーと淡路SAの淡路ハイウェイオアシスで降ろしてもらいアワイチをすることにしました。
淡路島は,昨年から4回目になります。9時過ぎに淡路ハイウェイオアシスを出発です。
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みなさんのブログでよく見るこんなトンネルをくぐり一般道へ出ました。
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一周した後風呂にでも入り連れ合いの迎えを待つため,着替えを入れたリュックを預けに岩屋ポートビルへ向かいます。ここのコインロッカーにリュックを預け,9:30頃出発。
時計回りに洲本をめざします。津名に近づくと天気予報に反して,怪しい雲が。雨がぽつぽつと落ちてきます。
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洲本を過ぎると雨もやみ,路面も濡れていません。いよいよ淡路島南部の山岳コース?へ
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短い区間ですが,10%程度の坂が続きます。激坂を過ぎると有名な?ナゾのパラダイス通過。
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アップダウンを繰り返し,海岸道路へ出ます。ここは一部コンクリー舗装でがたがたしますが,車もほとんど通らず,最高の海岸道路です。小さくてよく分かりませんが,前方にロードの集団が見えます。これ以後,たくさんのロードバイクの方とお会いしました。
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途中道を間違え,福良へ行かず,20kmほどショートカットして,西海岸へ出ました。
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横風基調で,追い風,向かい風と複雑でしたが,30kmオーバーでは走ることができました。
今日のテーマは休まないことと決めていましたから,信号待ちで足をついたくらいで,持ってきた補給食も走りながら食べました。補給食もなくなり,北淡町のコンビニであんパンを補給。
やっと明石大橋が見えてきました。ゴールはもうすぐです。14:30に岩屋へ到着しました。
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家へ帰り,edge800からデータをアップロードしたら,なぜか今日のデータが飛んでいました。
だいたい,140km,平均時速(休憩含まず)28km/hくらいでした。
この後,時間待ちのため,明石大橋横の松帆の郷へ。高台にあるため本日最高の激坂。14%くらいありました。ゆっくりお風呂に入り,淡路ハイウェイオアシスへ。
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連れ合いが渋滞で遅れたので,レストランでたらふくビールをいただき,いい気持ちになったときに迎えが到着。車へ自転車を乗せ家路につきました。今日も幸せな一日でした。
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by simisimit | 2011-10-23 22:08 | 練習 | Comments(2)

大坂峠(あせび)自己新!?

昨日は雨の予報でしたが,何とか午前中はもちそうなので,大坂峠を越えて
鳴門スカイラインを周回してきました。
大坂峠(あせび)では,久しぶりにアタックをかけました。その結果5カ月ぶり
に自己新記録です。
あせび 00:14:14

3年前にクロスバイクを衝動買いして初めて大坂峠を上ったときは,25分
くらいかかりましたが,自転車で上れたと感激したものです。その後,ロードに
乗り始め,徐々にタイムも向上してきました。自転車の楽しさは,たくさんあり
ますが,50を過ぎても進歩?する自分を発見できるのも自転車の楽しみの
一つです。
明日は晴れそうなので,この調子でアワイチに行こうと思います。

走行距離:64.35 km
獲得高度:594 m
最高速度:57.4 km/h
平均速度:26.9 km/h
平均ケイデンス:82 rpm
走行時間:2:23:22
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by simisimit | 2011-10-22 13:22 | 練習 | Comments(0)