カテゴリ:練習( 134 )

卯辰越え

11/13(日)
 来週「自転車王国とくしまライドin NARUTO」に参加するので,久しぶりに大麻から卯辰越え,鳴門スカイラインへ行ってきました。鳴門スカイラインは,大坂峠を越えてよく行きますが,卯辰越えは久しぶりでした。
来週は頑張ります。
走行距離:58.26 km
獲得高度:540 m
最高速度:59.2 km/h
平均速度:24.5 km/h
平均ケイデンス:72 rpm
走行時間:2:22:36
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by simisimit | 2011-11-13 21:20 | 練習 | Comments(0)

倉羅峠を越えてラグビー観戦

11/12(土)
入田の徳島市球技場へ高校ラグビーを見に行きました。久しぶり土日天気がよかったので,美郷から倉羅峠を越えて,神山経由で行きました。
休日久しぶりの青空です。植林が多くて紅葉はいまいちですが,眺めのよい山里が続きます。勾配は最大10%程度で,神山側より少しましかな?
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もう少しで峠です。展望がよい場所はあまりありませんが遠くに吉野川が見えます。
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倉羅峠に到着です。経の坂峠とも言います。ここからはほとんど下りです。下りはじめ,神山側は勾配が急なので慎重に下ります。お腹が空いてきましたが我慢して,神山道の駅近くの「綿の花」でお蕎麦をいただきました。かけそば,炊き込みご飯,デザートにアイスクリームがついて千円でした。おいしゅうございました。
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ラグビーは残念ながら応援していたチームは負けてしまいましたが,充実した一日でした。
走行距離:97.68 km
獲得高度:1,179 m
最高速度:56.4 km/h
平均速度:22.8 km/h
平均ケイデンス:79 rpm
走行時間:4:16:32
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by simisimit | 2011-11-13 21:11 | 練習 | Comments(0)

淡路島へ行ってきました

連れ合いがストレス発散のため,三田のアウトレットへ行くというので,これはラッキーと淡路SAの淡路ハイウェイオアシスで降ろしてもらいアワイチをすることにしました。
淡路島は,昨年から4回目になります。9時過ぎに淡路ハイウェイオアシスを出発です。
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みなさんのブログでよく見るこんなトンネルをくぐり一般道へ出ました。
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一周した後風呂にでも入り連れ合いの迎えを待つため,着替えを入れたリュックを預けに岩屋ポートビルへ向かいます。ここのコインロッカーにリュックを預け,9:30頃出発。
時計回りに洲本をめざします。津名に近づくと天気予報に反して,怪しい雲が。雨がぽつぽつと落ちてきます。
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洲本を過ぎると雨もやみ,路面も濡れていません。いよいよ淡路島南部の山岳コース?へ
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短い区間ですが,10%程度の坂が続きます。激坂を過ぎると有名な?ナゾのパラダイス通過。
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アップダウンを繰り返し,海岸道路へ出ます。ここは一部コンクリー舗装でがたがたしますが,車もほとんど通らず,最高の海岸道路です。小さくてよく分かりませんが,前方にロードの集団が見えます。これ以後,たくさんのロードバイクの方とお会いしました。
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途中道を間違え,福良へ行かず,20kmほどショートカットして,西海岸へ出ました。
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横風基調で,追い風,向かい風と複雑でしたが,30kmオーバーでは走ることができました。
今日のテーマは休まないことと決めていましたから,信号待ちで足をついたくらいで,持ってきた補給食も走りながら食べました。補給食もなくなり,北淡町のコンビニであんパンを補給。
やっと明石大橋が見えてきました。ゴールはもうすぐです。14:30に岩屋へ到着しました。
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家へ帰り,edge800からデータをアップロードしたら,なぜか今日のデータが飛んでいました。
だいたい,140km,平均時速(休憩含まず)28km/hくらいでした。
この後,時間待ちのため,明石大橋横の松帆の郷へ。高台にあるため本日最高の激坂。14%くらいありました。ゆっくりお風呂に入り,淡路ハイウェイオアシスへ。
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連れ合いが渋滞で遅れたので,レストランでたらふくビールをいただき,いい気持ちになったときに迎えが到着。車へ自転車を乗せ家路につきました。今日も幸せな一日でした。
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by simisimit | 2011-10-23 22:08 | 練習 | Comments(2)

大坂峠(あせび)自己新!?

昨日は雨の予報でしたが,何とか午前中はもちそうなので,大坂峠を越えて
鳴門スカイラインを周回してきました。
大坂峠(あせび)では,久しぶりにアタックをかけました。その結果5カ月ぶり
に自己新記録です。
あせび 00:14:14

3年前にクロスバイクを衝動買いして初めて大坂峠を上ったときは,25分
くらいかかりましたが,自転車で上れたと感激したものです。その後,ロードに
乗り始め,徐々にタイムも向上してきました。自転車の楽しさは,たくさんあり
ますが,50を過ぎても進歩?する自分を発見できるのも自転車の楽しみの
一つです。
明日は晴れそうなので,この調子でアワイチに行こうと思います。

走行距離:64.35 km
獲得高度:594 m
最高速度:57.4 km/h
平均速度:26.9 km/h
平均ケイデンス:82 rpm
走行時間:2:23:22
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by simisimit | 2011-10-22 13:22 | 練習 | Comments(0)