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2011年10月の記録

10月30日(日)
10月最後の日なので,紅葉見物でどこへ行こうかと楽しみにしていましたが,
前日にはあいにくの雨予報で中止しました。朝は9時頃までは曇りのようなので
昨日同様,大坂峠へ。ところが途中でパンクしたため早々に帰宅。雨は止み
そうになく,久しぶりにチェーンを洗浄し注油しました。
11月6日の「さぬきセンチュリーライド小豆島大会」に参加予定です。このところ
週末に天気がくずれるパターンなので,今度こそ好天を期待しています。いまの
ところ,曇りの予報です。

10月の走行記録
出走          15回
距離       1,005km
高度上昇値    9,088m
平均スピード  25.1km/h
平均心拍     127bpm
平均ケイデンス  78rpm

今年8月に続けて1000kmを越えました。
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by simisimit | 2011-10-30 22:09 | Comments(0)

淡路島へ行ってきました

連れ合いがストレス発散のため,三田のアウトレットへ行くというので,これはラッキーと淡路SAの淡路ハイウェイオアシスで降ろしてもらいアワイチをすることにしました。
淡路島は,昨年から4回目になります。9時過ぎに淡路ハイウェイオアシスを出発です。
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みなさんのブログでよく見るこんなトンネルをくぐり一般道へ出ました。
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一周した後風呂にでも入り連れ合いの迎えを待つため,着替えを入れたリュックを預けに岩屋ポートビルへ向かいます。ここのコインロッカーにリュックを預け,9:30頃出発。
時計回りに洲本をめざします。津名に近づくと天気予報に反して,怪しい雲が。雨がぽつぽつと落ちてきます。
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洲本を過ぎると雨もやみ,路面も濡れていません。いよいよ淡路島南部の山岳コース?へ
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短い区間ですが,10%程度の坂が続きます。激坂を過ぎると有名な?ナゾのパラダイス通過。
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アップダウンを繰り返し,海岸道路へ出ます。ここは一部コンクリー舗装でがたがたしますが,車もほとんど通らず,最高の海岸道路です。小さくてよく分かりませんが,前方にロードの集団が見えます。これ以後,たくさんのロードバイクの方とお会いしました。
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途中道を間違え,福良へ行かず,20kmほどショートカットして,西海岸へ出ました。
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横風基調で,追い風,向かい風と複雑でしたが,30kmオーバーでは走ることができました。
今日のテーマは休まないことと決めていましたから,信号待ちで足をついたくらいで,持ってきた補給食も走りながら食べました。補給食もなくなり,北淡町のコンビニであんパンを補給。
やっと明石大橋が見えてきました。ゴールはもうすぐです。14:30に岩屋へ到着しました。
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家へ帰り,edge800からデータをアップロードしたら,なぜか今日のデータが飛んでいました。
だいたい,140km,平均時速(休憩含まず)28km/hくらいでした。
この後,時間待ちのため,明石大橋横の松帆の郷へ。高台にあるため本日最高の激坂。14%くらいありました。ゆっくりお風呂に入り,淡路ハイウェイオアシスへ。
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連れ合いが渋滞で遅れたので,レストランでたらふくビールをいただき,いい気持ちになったときに迎えが到着。車へ自転車を乗せ家路につきました。今日も幸せな一日でした。
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by simisimit | 2011-10-23 22:08 | 練習 | Comments(2)

大坂峠(あせび)自己新!?

昨日は雨の予報でしたが,何とか午前中はもちそうなので,大坂峠を越えて
鳴門スカイラインを周回してきました。
大坂峠(あせび)では,久しぶりにアタックをかけました。その結果5カ月ぶり
に自己新記録です。
あせび 00:14:14

3年前にクロスバイクを衝動買いして初めて大坂峠を上ったときは,25分
くらいかかりましたが,自転車で上れたと感激したものです。その後,ロードに
乗り始め,徐々にタイムも向上してきました。自転車の楽しさは,たくさんあり
ますが,50を過ぎても進歩?する自分を発見できるのも自転車の楽しみの
一つです。
明日は晴れそうなので,この調子でアワイチに行こうと思います。

走行距離:64.35 km
獲得高度:594 m
最高速度:57.4 km/h
平均速度:26.9 km/h
平均ケイデンス:82 rpm
走行時間:2:23:22
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by simisimit | 2011-10-22 13:22 | 練習 | Comments(0)

第26回吉野川センチュリーラン

昨年,一昨年は仕事のため参加できなかった吉野川センチュリーランに初めて参加しました。
自宅から自走(30分程度)でスタート地点の鮎喰川河川敷へ。手作り感いっぱいの受付でゼッケン等をいただき,堤防道路から並んだ順に5人ずつスタートします。
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名田橋を渡り,吉野川北岸に沿って池田(三好市)をめざします。向かい風の中,強い人に引かれながら30km/hオーバーで進みます。たまに先頭を引きましたが,少し引いたらギブアップで先頭交代。
思ったより早く唯一のCP(三好市)に到着しました。
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あんパンとバナナ,水を補給して,あまり休むと足が回らなくなるので早々に出発。
池田大橋で折り返し徳島市をめざします。例年は海風,陸風の関係で,往復とも向かい風の場合が多いようですが,今年は昨日低気圧が通過したばかりで,絶好の追い風です。
途中でちぎられたり,先頭を引いたり,引かれたりしながら,補給食をあまり持っていなかったので,穴吹のコンビニであんパンとスポーツドリンクを購入。あんパンを食べながら徳島をめざします。
ずっと追い風のため,引いたり,引かれながら35~40km/hで走行できました。
最後はよれよれで鮎喰川河川敷に13:10頃?ゴールできました。カップヌードルをおいしくいただきました。
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途中は走るのに必死で写真はありません。
自分なりに頑張りすぎ,家へ帰る途中で足がつりそうになりました。名田橋あたりでゴールをめざす方たちとすれ違い,つりそうな足をかばいながら軽く会釈をしました。(やせがまん)
楽しい1日でした。

走行距離:154.63 km
獲得高度:562 m
最高速度:56.4 km/h
平均速度:31.1 km/h
平均ケイデンス:92 rpm
走行時間:4:58:49
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by simisimit | 2011-10-16 19:10 | 自転車イベント | Comments(1)