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2011年11月の記録

11月の走行記録
出走          12回
距離         746km
高度上昇値    7,426m
平均スピード  24.2km/h
平均心拍     134bpm
平均ケイデンス   75rpm

週末雨が降るパターンが続いたので,思ったより乗れませんでした。
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by simisimit | 2011-11-30 20:49 | Comments(0)

大窪寺へ紅葉見物

11/27(日)
 今年は,台風か11月の高温のためか,紅葉がパッとしませんが,大窪寺へ紅葉見物へ出かけました。まず,昨日行った大坂峠を上ります。朝一のため,少しは頑張ったもののタイムはあまりぱっとしません。
あせび 00:16:27
引田側の眺望は,昨日よりは悪いものの,いつも見事です。
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引田から五名へ。五名ダム周辺は,そこそこ紅葉していました。
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再び大坂峠を越えます。こちらの大坂峠は,短いもののやや急坂です(10%を越える部分もあります)。
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e0201281_1946891.jpg五名トンネルを抜けるともうすぐ大窪寺です。
大窪寺手前では,トンネル工事が進み,もうすぐ15%を越える?激坂ともお別れです(オッサンは案外坂は好きなのです!?)。

下の写真は,工事が進むトンネルとそれにつながる高架です。






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大窪寺には9時30分頃到着したので,まだ参拝客も少なくゆっくり見物できました。今年はあまりよくないと言われながら見事な紅葉を見ることができました。コンデジと腕のせいできれいに撮れていませんが。
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いつもは脇町へ下るのですが,今日は長尾へ。前山ダム湖畔の道の駅「ながお」までの下りは,私的には徳島周辺の快適な下りベスト3に入るのではと思います。
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ここまで55km,大窪寺で缶コーヒーを飲んだきりなのでお腹が空いてきましたが,津田のうどん店めざして頑張ります。
やっと津田の「羽立」到着。国道からほんの少し入っていて分かりにくいですが,今回は下調べをしておきました。
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みなさんのブログによくかかれている,「かしわ天:200円」と腹ぺこのため「かけ大盛り:350円」を注文。しっかりと下味のついたかしわ天は,4コついており,さくさくと大変おいしゅうございました。うどんは,細めの柔らかめですがもちもちとして,すごいボリュームにもかかわらずお汁も残さず完食しました(店を出てから30分ほどペダルをこぐのが苦しかったです)。
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国道を帰るのもつまらないので,海岸に沿いながら帰りました。
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遠くにうっすらと小豆島が見えたのですが?
こんな山道も通ります。
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最後は再び大坂峠を越えました。いつもながら見事な七曲がりが続きます。
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少し余力があったのでタイムアタックを試みます。最後は昨日・今日の疲れもあり力尽きました。
引田 00:20:49
1時過ぎに家へ帰り着きました。距離は100km程度でしたが,山有り,海有り,うどん有りの楽しいサイクリングでした。

走行距離:110.54 km
獲得高度:1,338 m
最高速度:59.9 km/h
平均速度:23.7 km/h
平均ケイデンス:77 rpm
走行時間: 4:39:53
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by simisimit | 2011-11-27 20:35 | 日帰りサイクリング | Comments(2)

阿讃広域農道,吉野川,大坂峠周回

11/26(土)
e0201281_2123170.jpg 午前中時間がとれたので,いつもの阿讃広域農道経由で脇町まで行き,吉野川南岸を帰ってこようと8時前に出発。温度計は6℃のため,靴下用カイロを貼り付け,買ったばかりの「toe cover」を着用。最後まで快適に走れました。




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阿讃広域農道は,適度なアップダウンがあり,練習には最適です。また,讃岐山脈沿いの高台を通っているので,景観がすばらしいです。8%を越える坂や,熊谷寺の山門。
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Jクラッシック横の坂をぬけ,市場町ではまだコスモスが残っていました。

e0201281_2148261.jpg今年はどこへ行っても紅葉がいまいちですが,土柱横の銀杏がきれいに色づいていまいした。土柱を通過して少し上り(10%超の坂があります),脇町へ下ります。ここから吉野川南岸沿いにひたすら走ります。追い風を予想していましたが,横風傾向でそれほどスピードは上がりませんでした。



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e0201281_229369.jpg吉野川は橋の博物館のようなところで1時間走るだけで,様々な橋を見ることができます。
昼前に帰宅しましたが,午後の予定がキャンセルになったので,久しぶりに大坂峠へ上がりました。今日は遠くまで見晴らすことができました。明日は,紅葉を求めて大窪寺へ行こうと思います。



[午前]
走行距離:79.61 km
獲得高度:504 m
最高速度:55.0 km/h
平均速度:23.0 km/h
平均ケイデンス:78 rpm
走行時間: 3:10:15

[午後]
走行距離:34.38 km
獲得高度:522 m
最高速度:55.4 km/h
平均速度:22.4 km/h
平均ケイデンス:73 rpm
走行時間: 1:31:46
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by simisimit | 2011-11-26 22:17 | 練習 | Comments(0)

いざりcafeへ行ってきました

11/23(水)
 いつもは一人で走ることが多いのですが(友人が少ないので!?),今日は4人で「いざりcafe」,日和佐へ行ってきました。
 阿南の「道の駅公方の郷なかがわ」で待ち合わせ。
私は,自宅(板野郡)から自走です。晴天のもとバイパスを南下します。ほとんど無風で気持ちよく走れました。福井の手前を左折し,伊座利をめざします。激坂はありませんが,ひたすら上ると海が見え,井座利峠へ到着です。連れを待っていると,伊座利側からすごい勢いで上ってくるローディーがいます。赤いバイクでいつもブログを拝見させていただいているpilotさんではないかと思い,少しだけお話をさせていただきました。伊座利への快適な下りを満喫して「いざりcafe」へ到着しました。いざりcafeでは,それぞれ900円(やすい!)の定食をおいしくいただきました。普段一人で走っているときは,コンビニのあんパンをエネルギー源にしているもので,久々のご馳走でした。
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 お腹もおきたところで,日和佐をめざします。由岐の手前の「潮吹展望台」で少し休憩。どの岩が潮を吹くのか分かりませんでしたが,絶景です。
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 田井ノ浜海水浴場では,連れがコッフェルでお湯を沸かしてくれ,しばしのコーヒータイムです。一人で走っているときは,体験できない至福の時間でした(ありがとうございました)。
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 その後,日和佐を経由して,無料の高速道路が日和佐から福井まで開通したため,通行量が激減した国道を快適に走行して,阿南市へ帰ってきました。
 気ままに一人で走行するのもよいですが,仲間とおしゃべりしながら楽しく走れた一日でした。

走行距離:161.63 km
獲得高度:1,125 m
最高速度:56.8 km/h
平均速度:24.0 km/h
平均ケイデンス:76 rpm
走行時間: 6:41:36
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by simisimit | 2011-11-23 21:26 | 練習 | Comments(4)

自転車王国とくしまライドin NARUTO」に参加しました

11/20(日)
 昨年に引き続き「自転車王国とくしまライドin NARUTO」に参加しました。鳴門市や徳島県が主催と言うことで,運営面が至れり尽くせりの大会です。
 今年は,MANKITSUコース65kmは400名以上の方が参加しています。9:00スタートですが,1分おきに10人ずつがスタートするため,40分以上かかります。マニュアルどおりでなくもう少し早めてスタートしたらと思いますが?県主催とあっては仕方ないですね。 私は,前の方に並んだつもりですが,8番目,9:08頃にスタートしました。
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 最初は,鳴門市街地を少し走った後,海岸線沿いに南に向かいます。徳島県の誇る?ブランドサツマイモ「鳴門金時」の畑が広がります。
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 この日は好天に恵まれたものの,低気圧が通過したばかりで,風速10m近くの強烈な北西風が吹きあれていました。川沿いの道や交通量の多い県道を通り,四国88カ所一番札所の霊山寺をめざします。
 
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 やっと霊山寺を通過し,大麻比古神社の参道をとおり(参道がルートの自転車イベントなんてほかにあるのでしょうか)エイドステーションに到着。
 
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 エイドステーションでは,10名程度の方が休憩されていました。あまりお腹も空ていなかったこもあり,パンを一切れだけいただき,バナナはジャージのポケットに入れ(結局食べるのを忘れゴールしてからいただきました・・・・・・最近物忘れが激しいもので),早々にスタートしました(オッサンは休みすぎると足が回らなくなります)。
 ここからはこの日の最大標高の卯辰峠越えです。といっても標高220mくらいですが,隣の大坂峠より距離は短いものの,傾斜は急です。何とか上りきりましたが,周りには参加者の方はおらず,峠ではスタッフライダーのオートバイが待っていてくれます。ひょとして先頭なのかと思いながら北灘の海岸めざして峠を下ります。
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 卯辰越えの北灘側は,傾斜が所々10%をこえるものの,道幅は広く,快適に下れました。北灘の海岸線は,強烈な北西風の追い風です。一人ながら,スタッフライダーの後を40km/hを越えるスピードで巡航できました。
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 10分程度走ると,鳴門スカイラインです。今回はよく走りに来る四方見橋を横目に見ながら島田島の海岸線をめざします。
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 ここから今回のメーンイベント!?潮かぶりロード?です。干潮ということもあり,潮をかぶることもなく快調に走行できました。
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 少し走ると淡路島や鳴門大橋が見えてきます。
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 再び海岸線から山上の鳴門スカイラインへ。今回最大の13%を越える激坂です。距離が短いため何とか登り切れました。
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 鳴門スカイラインでは,前をゼッケンをつけいていないロードバイクの方が走っています。申し込みが遅れて参加できなかったそうです。引いていただけると言うことで,お言葉に甘えてついて行きます。おかげで何とかトップのままでゴールできました。順位を競うイベントでないことは分かっていますが,小学校以来50年間?体育系の1番なんて初めての経験で,オッサンとしては,少しうれしくもあり,これからのモチベーションとなりました。
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 二番目にゴールした香川の方とお話をしながら,参加賞のうずしお鍋とおにぎりをおいしくいただきました。
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 スタッフの方々には大変お世話になりました。

走行距離:64.84 km
獲得高度:742 m
最高速度:58.4 km/h
平均速度:27.4 km/h
走行時間(実走):2:22:05
走行時間:2:30:00
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by simisimit | 2011-11-21 22:17 | 自転車イベント | Comments(0)

卯辰越え

11/13(日)
 来週「自転車王国とくしまライドin NARUTO」に参加するので,久しぶりに大麻から卯辰越え,鳴門スカイラインへ行ってきました。鳴門スカイラインは,大坂峠を越えてよく行きますが,卯辰越えは久しぶりでした。
来週は頑張ります。
走行距離:58.26 km
獲得高度:540 m
最高速度:59.2 km/h
平均速度:24.5 km/h
平均ケイデンス:72 rpm
走行時間:2:22:36
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by simisimit | 2011-11-13 21:20 | 練習 | Comments(0)

倉羅峠を越えてラグビー観戦

11/12(土)
入田の徳島市球技場へ高校ラグビーを見に行きました。久しぶり土日天気がよかったので,美郷から倉羅峠を越えて,神山経由で行きました。
休日久しぶりの青空です。植林が多くて紅葉はいまいちですが,眺めのよい山里が続きます。勾配は最大10%程度で,神山側より少しましかな?
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もう少しで峠です。展望がよい場所はあまりありませんが遠くに吉野川が見えます。
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倉羅峠に到着です。経の坂峠とも言います。ここからはほとんど下りです。下りはじめ,神山側は勾配が急なので慎重に下ります。お腹が空いてきましたが我慢して,神山道の駅近くの「綿の花」でお蕎麦をいただきました。かけそば,炊き込みご飯,デザートにアイスクリームがついて千円でした。おいしゅうございました。
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ラグビーは残念ながら応援していたチームは負けてしまいましたが,充実した一日でした。
走行距離:97.68 km
獲得高度:1,179 m
最高速度:56.4 km/h
平均速度:22.8 km/h
平均ケイデンス:79 rpm
走行時間:4:16:32
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by simisimit | 2011-11-13 21:11 | 練習 | Comments(0)

2011さぬきセンチュリーライド小豆島大会

11/6(日)
昨年に引き続き「さぬきセンチュリーライド小豆島大会」に参加してきました。11月になってもまるで9月のように温かく,その上秋雨のようにぐずついた天気が続きますが,朝起きると何とか雨もやみ,車で高松へ5:00に出発しました。
小豆島へのフェリーはいつものようにロードバイク満載です。
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フェリーはなぜかキリンです。
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受付を済ませ,9:00から開会式です。今年も抽選会やストレッチ体操と30分以上かかりました。当然,何も当たりませんでした。
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いよいよ9:50に100kmコースからスタートです。この大会は,25人?ずつゼッケン順にスタートします。私は3番目のグループで9:54にスタートしました。
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100kmコースは小豆島を時計回りに1周します。小さなアップダウンを繰り返し,土庄へ。ギネス認定世界一せまい海峡を越えて海岸線へ出ます。
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ここから私よりも年配?の方と引いたり引かれたり2人で先を急ぎます。追い風にも助けられ35km/hオーバーの良いペースで進めます。長距離イベントは風景を楽しみながらマイペースでとよく聞きますが,オッサンの悲しいサガで,実力もないのについつい心拍を上げて頑張りすぎてしまいます。しかし,50過ぎても自分の限界に挑戦できるのも自転車の素晴らしさではないかとも思います。
唯一のチェックポイント手前で3人の特急列車に抜かれたので,何とか頑張り乗車させていただきましたが,2分で降車?!あとは一人旅で頑張ります。
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CPでは,あんパン,バナナをいただきました。あんパンを急いでかじり,バナナをポケットに入れて出発。
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ほとんどが海岸線にそって走りますが,町中ではレースじゃないけど頑張ってと声援されました。ついついオッサンは,頑張ってしまします。
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そんなこんなで,へろへろになりながら最後の峠越え。地味な切りどうしです。
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やっとスタート地点のふるさと村が見えてきました。
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地味にゴールして完走認定証とおみやげをいただきました。昨年よりは記録を短縮できました。
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昨年同様入浴サービス券をもらったので,山の上の露天風呂をめざしますが,なんとお湯がないとの事で15:00以降でないと入れないそうです!!
仕方なく土庄港へ向かい,14:45の高松行きのフェリーで帰路につきました。お風呂に入れなかったのは大変残念ですが,心配した雨にも最後少し降られたぐらいですみました。来年こそは青空のもと走ろうと考えています。

走行距離:90.95 km
獲得高度:1,098 m
最高速度:61.6 km/h
平均速度:28.0 km/h
平均ケイデンス:79 rpm
走行時間(実走):3:14:44
走行時間:3:20:48(ほとんど休んでいません)
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by simisimit | 2011-11-06 20:39 | 自転車イベント | Comments(1)