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久万高原ヒルクライム2015

 今年も久万高原ヒルクライムに参加しました。台風の影響が心配だったのですが,大丈夫そうなので松山前泊で行くことに。
7/25(土)
 10時頃松山到着。どこを走ろうかと考えたのですが,昨年とよく似たコースですが,海岸線を走ろうと松山市北条に車をデポして海岸線沿いに今治に。夏空が広がり,海岸線を走るの気持ちがいいですね。今日のコースです。
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 遠くに「とびしま海道」の橋が見えてきます。
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 続いて「しまなみ海道」が。
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 今治で昼食後,山越えでデポ地の北条に。少し暑かったものの,気持ちよく走れました。近くの温泉で汗を流して格安ビジネスホテルへ。

距離 : 71.98 km
平均速度: 24.8 km/h
時間 : 2:54:08
獲得標高 : 538 m
平均気温 : 34.1 °C

7/26(日)
 ホテルを5時に出て久万高原へ。1時間ほどで会場の旧美川スキー場に。昨年とはうってかわり晴天ですが山のほうには雲がかかっています。アジサイが満開でした。
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 8時から開会式が。
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 スタートは,スキー場から10kmほどしたの地点です。一斉にスタート地点まで下ります。スタート地点は30℃を越えています。やっと10時前にスタート。我々50代グループは最後のほうです。
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  最初は抑え気味にと走りますが,どうしても心拍が上がり気味。何とか美川スキー場に。ここからは5kmほどですが,10%を越える傾斜が頻繁に出てきます。

 スキー場までは少し余裕があり,日頃のランニングの成果かと思っていたのですが,一番軽いギアを踏むのが精一杯です。ラスト2kmほどで森林限界を超えるのですが,風が強くて向かい風でヘロヘロに。いつものように最後頑張りきれずゴール。それでも昨年よりタイムはいいのではと思っていたのですが,同じくらいの1時間8分台でした。

 下山を待つ間,強風の中震えていましたが,昨年の何も見えないガスの中よりましでした。
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 会場まで下り,参加賞のカレーをいただき,早々に会場をあとにしました。途中いつもの南道後温泉で汗を流して帰宅しました。
 やはり,ランニングだけでなく自転車で走らなければダメですね。
距離 : 15.15 km
時間 : 1:08:19
平均速度 : 13.3 kph
標高差 : 1,021 m 
平均気温 : 25.7 °C

リザルトが発表されていました。
時間 1:08:24
男子E(50歳以上) 28/105
総合         206/537

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by simisimit | 2015-07-26 21:13 | 自転車イベント | Comments(2)

トホホな3連休のまとめ

 18日は生駒トレイルランにエントリーしており,初めてのトレイルランのイベントと楽しみにしていたのですが,台風の余波で前日近畿は大雨。早朝に大阪へ来るまで出発したもの,高速もあちこち通行止めのため,たどり着けずDNS。

19日(日)
  朝起きると本降りです。天気予報では午後は回復しそうなので,昨日生駒のトレイルを30km走る予定だったので,その代わりに長距離走に挑戦。雨もやんだので11時頃大坂峠へRUNで。

 湿度が高くすぐに汗びっしょりです。何とか大坂越に到着。路面はかなり荒れていますが,自転車でも通れそうです。
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 香川側に少し下りいつもの撮影ポイントで。どんよりした空が広がっています。台風一過とはいかないものです。
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 北灘海岸から卯辰をめざします。何人かの自転車の方とすれ違ったり,抜かれたり。暑さでヘロヘロになりながら卯辰への分岐へ到着。自宅から20km,初めての休憩と,以前から気になっていた豆腐屋さんで豆乳ソフトをいただきました。
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 少し日もさしてきたため,暑くてペースも上がらず,卯辰への上りではペースもがた落ちです。何とか卯辰越に到着。
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 下りも足が回らず,最後はよれよれで自宅に帰り着きました。初めて練習で30kmを越える事ができたのですが,もう少し余裕を持って走れるようになりたいものです。
距離: 32.12 km
タイム: 3:41:36
平均ペース: 6:54 min/km
高度上昇量: 1,115 m(?)

20日(月)
 今日は用事があるため,朝だけと自転車で昨日は走った逆コースを。強烈な向かい風の中大麻方面から卯辰越へ。天気も良く汗だくで卯辰越へ。
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 やはり自転車での下りは快適ですね(当たり前)。北灘海岸では,絶好の追い風です。大坂峠への上りは久しぶりに頑張ってみました。追い風に助けられ,何とか20分は切れたものの,足全体が重たい感じです。
 引田 : 19:51
 10時頃自宅に帰りつき,お墓の草刈りに。やはり自転車やRUNよりこれが一番大変でした。
距離: 30.26 km
タイム: 1:23:28
平均スピード: 21.8 km/h
高度上昇量: 496 m
平均気温: 28.8 °C

来週は久万高原ヒルクライムにエントリーしているのですが,台風が心配です。
 
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by simisimit | 2015-07-20 22:04 | 練習 | Comments(2)

大川原から焼野峠

7/11(土)
 何とか天気も持ちそうなので,7月初めての出走です。今月末には,久万高原ヒルクライムにエントリーしているので,練習もかねて大川原へ。8時前には出たのですが,湿度が高く蒸し暑そうです。
 佐那河内から大川原を見ると,少し雲がかかっています。今回は最初から心拍を上げてと頑張ったのですが,頑張りすぎて途中からヘロヘロです。汗びっしょりになって何とか駐車場へ。
大川原: 54:38
 驚くほどの車が停まっており,沢山の人で賑わっていました。あじさい祭りだそうで,場違いの格好でソフトをいただき,早々に下山。
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 神山へ下ろうと思ったのですが,昨年の台風のため通行止めのようです。しかたなく佐那河内へ下り,新府能トンネルから神山へ。先週はトレランで焼山寺へ行ったので,今日は自転車で焼野峠へ。コンビニで休憩後,城西神山分校を右折して焼野峠をめざします。焼山寺への分岐から斜度もきつくなり,ばてばてで先週通った左右内の集落へ。ここから傾斜は緩くなるものの結構上ってやっと焼野峠へ到着。
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 美郷へ下り,柳水庵からの下りと合流して,再び少し上りチェリーラインへ。
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 平地は向かい風のなかゆっくり帰宅しました。最近RUNばかりであまり乗れてないので,100kmで十分こたえました。
距離: 100.57 km
タイム: 5:12:50
平均スピード: 19.3 km/h
高度上昇量: 1,863 m
平均気温: 28.2 °C
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by simisimit | 2015-07-11 22:13 | 日帰りサイクリング | Comments(2)

藤井寺-焼山寺初トレイルラン

7/5(日)
 昨日は天気も悪く,連れ合いの運転手で大阪へ。日曜日の天気も曇り模様。どうしようかと思っていたのですが,トレランの練習がてら初めての焼山寺へチャレンジと寝ました。

 いつものように5時頃目が覚めるとまだ雨が降っています。雨雲予想ではやみそうなのですが,小雨の中9時前に車で藤井寺へ。藤井寺に着く頃にはほんの少し降っているぐらいなので,駐車料金500円を払いすぐに出発。今日のコースはこちらです。

 山門をくぐり,本堂横の山道を進みます。
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 とりつきは傾斜の急な場所もあり,すぐに心拍が上がりますが,なるべく走り?ます。30分ほどで尾根筋に出ると結構快適に。気温も低めで,気になるような雨でもありません。少し走ると長戸庵に到着。
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 ここからも尾根沿いに緩やかなアップダウンがあるくらいで,道も快適です。途中展望が開けた場所では吉野川が展望できます。
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  尾根筋から少し下って,焼山寺までの中間点,柳水庵に到着。1時間5分くらいでした。ここは自転車で庵直下の道をよくとおります。自分の足で上がって来るとは思いもよりませんでした。
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 道路を横切り山道へ。といっても未舗装の林道です。結構雨が落ちてきたので,昨日大阪で購入したゴアテックスの軽量雨具を羽織り先を急ぎます。すぐに林道から山道へ入り,急斜面を登ると一本杉越に。標高は今日の最高地点です。
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 再び下ると集落が。月野峠への道路と交差します。以前に1度自転車で越えたことがあるはずですが,よく覚えていません。
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 ここから最後の登り。傾斜も急でほとんど歩きでヘロヘロに。やっと焼山寺の石垣が見えてきました。
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 参道を少し走りやっと本堂に到着。休みをのぞき2時間5分くらいかかりました。
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 持参のおにぎりを食べてからお参りをして,早々に引き返しました。帰りは下りが多いはずですが,雨で滑りやすく,疲れで踏ん張りもきかずペースが上がりません。上りではひたすら歩き,なんとか2時間少々で藤井寺に到着。
 帰りには近くの鴨島温泉へ。RUNの後の温泉は最高です。初めてのRUNでの焼山寺でしたが,もう少し天気のよい日に再チャレンジしたいものです。

【往路】
距離: 11.08 km(何回かボタンを押し忘れたので少し短め)
タイム: 2:04:35
平均ペース: 11:15 min/km
高度上昇量: 1,185 m
【復路】
距離: 11.72 km
タイム: 2:02:43
平均ペース: 10:28 min/km
高度上昇量: 564 m
※タイムは,休憩等の停止時間は含みません。

 
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by simisimit | 2015-07-05 21:09 | トレイルラン | Comments(0)