遅くなりましたが今年もよろしくお願いします。

1/9(月)
 久しぶりの投稿です。昨年身内に不幸があり喪中のためご挨拶が遅くなりました。投稿は途切れがちですが本年もよろしくお願いします。

 RUNは続けているのですが自転車はぼちぼちです。といっても,今年は年男。誕生日で大台です。来年は今の仕事を退職した後,自転車で旅に出ようと思っています。

 3連休と言っても土日は仕事。今日こそは自転車で初走りと,大窪寺を目指します。大坂峠を越えると雲行きが少し怪しく。
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 引田を走っているとポツポツ落ちてきました。やむ気配もなく,仕方なく引き返し大坂峠を越えて帰宅。
 下りでハブのあたりから時々異音がするのでオーバーホールをかねてCSへ預けてきました。ますます乗れなくなりますね。

 マラソンの方は,とくしまマラソンも含めて,ハーフ1回,フル2回エントリーしているのですが,こちらも調子が出ません。来年の退職へ向けて少しでも体力を維持するためRUNと自転車頑張りたいと思っています。
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# by simisimit | 2017-01-09 20:27 | 練習 | Comments(2)

おかやまマラソン2016(当日)

11/13(日)
スタートは8:45なので,ホテルを7時過ぎに出発。レンタサイクルでスタート地点の競技場へ。駅の北にある体育館,陸上競技場,野球場等が集まった施設です。

荷物を預けて8時過ぎにスタートラインへ。開会式では知事から始まり沢山の方のご挨拶。地元有森裕子さんも元気にご挨拶。地元と言うことでフルを走られるそうです。
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スマホを持たずに走ったので途中の写真はありません。

8:45にスタート。広い道に並んでいたので,1分少々でスタートラインを通過。
コースは町中を走り,南下します。駅前を通ったり結構変化に富んでいます。最初10kmは,ものの本にあったように自重気味に走り,10km過ぎても少しペースを上げたつもりですが後半に。

20km過ぎに有森裕子さんが。ランナーを介護していたため,横を通過。ここらからペースを上げようとしてましたが体が重くて。

こんな調子で30kmの岡南大橋の上りに。何とか上がりきりさあ下りと思ったのですが,ペースを上げると足がつりそうでマイペース。

35kmを過ぎるといつものように心拍は大丈夫ですが足に力が入りません。頑張りすぎると足がつりそうです。岡山城を見ながら一踏ん張り。

何とか足もつらず何とか4時間をぎりぎりに切ってゴール。3回目のフルマラソン。思ったようには走れないものです。
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ゴールが広い会場なので,一つの動線でタオルやメダルを掛けていただき,スムーズに完走賞が受け取れました。
今回が2回目ということですが,素晴らしい運営で関係者の方に感謝で一杯です。

荷物を受け取り,近くの銭湯で汗を流して岡山駅からビールを飲みながら帰宅しました。
最後は後悔しながら走っているのですが,また次の大会を考えています。

Time   3:59:04
Net Time 3:57:50
ラップタイム
0~5km 27:50
5~10km 27:34
10~15km 27:37
15~20km 27:43
20~25km 27:26
25~30km 28:11
30~35km 28:18
35~40km 29:20
40~   13:49
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# by simisimit | 2016-11-13 19:34 | マラソンイベント | Comments(0)

おかやまマラソン(前日)

11/12(土)
久しぶりの投稿です。
おかやまマラソンに参加するため岡山で前泊。
駅近くのスタート地点、ジップアリーナ岡山で受付。
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ホテルに早々にチェックイン。明日に備えてユックリします。


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# by simisimit | 2016-11-12 16:56 | マラソンイベント | Comments(0)

久しぶりの自転車

10/10(月) 体育の日
体育の日がハッピーマンデーになってから,この日の意味が薄れてしまいましたが,今年は10日です。
待っていたような晴天になりそうなので,久しぶりに自転車(8月末以来)で出かけました。午前中は所用があり職場へ。昼前に終わったのでそのまま鳴門方面へ。

夏衣装では少し肌寒いぐらいでした。向かい風でしたが,今の実力に合わせてゆっくりと鳴門スカイラインへ。
秋晴れで,遠くまで見通しもよかったです。
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下って北灘海岸を大坂峠へ。
11月に岡山マラソンにエントリーしているので,昨日は30kmと思いランニングを始めたのですが,最近の出張続きで20kmで断念。今日もそのせいか(言い分け)調子が出ません。
何とか大坂峠をゆるゆる上りました。
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3時過ぎに帰宅しましたが,RUNと自転車の両立はなかなか難しいものですね。
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# by simisimit | 2016-10-10 20:17 | 練習 | Comments(0)

初外国ランニング(韓国)

9月下旬
少々忙しく,久しぶりの投稿です。
自転車は乗れていないのですが,11月の岡山マラソンに向けランニングは続けています。今年は夏が暑くて調子がでません(加齢のせいかな)。

仕事で月末に1週間韓国へ行く機会があったので,初めて外国の地を走ってきました。と言っても海外は数えるくらいしか行ったませんが。

まずソウルのオリンピック公園横のホテルで2泊したので,早朝(6時から)公園の周回コースをラニング。一周3km弱です。ウォーキングの方がほとんどでしたが,健康志向のためか沢山の歩いていました。
途中音楽に合わせて,体操,ダンスなどグループを大勢見ました。
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移動して半島南西端の木浦で2拍しました。海岸にあるホテルで,海岸沿いにランニングコースが整備されていました。こちらも早朝から多くの方が歩いていました。ランニングは少数です。
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再度ソウルへ移動。タイムズスクエアのホテルで1拍。漢江近くまで走ってきました。
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ソウルは,公園が整備され,早朝から多くの市民がランニング,ウォーキング,体操などに汗を流していました。
また,漢江の河川敷にはサイクリングロードが整備されており,休日多くの自転車乗りを見ました。こちらもサイクリングブームだそうです。
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# by simisimit | 2016-10-02 21:43 | ランニング練習 | Comments(0)