大坂峠ラン

11/04(日)
11月23日,福知山マラソンにエントリーしているので,少しは長距離をと旅から帰ってきて初めて大坂峠ランへ。
9時過ぎに自宅を出発。大坂越えを走っていると,沢山のランナーが下ってきます。
何とか大坂越えへ。
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ここから下って相生へ。
走行距離10km位なのでまだ余裕。晴天で多くのランナーやロードの方とすれ違いました。
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下って相生のうどん屋で補給。
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再び大坂峠へ。上りはペースが上がりません。ヘロヘロで大坂越えへ。下りもペースが上がらず,途中少し歩いたりして何とか30km走り自宅へ。
3週間後の福知山マラソンが心配です。
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# by simisimit | 2018-11-04 20:29 | ランニング練習 | Comments(0)

久しぶりのロードバイク

11/1(木)
旅から帰ってきてからあまりロードバイクに乗っていません。
天気もいいので久しぶりにFP3でお出かけ。気温は低めでアームカバー,レッグカバーで丁度よいくらい。
北西風が強く鳴門から徳島市内方面へ。追い風で快適に市内を抜けて小松島。
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今日の目的地,8月にオープンしたサイクルサイエンス小松島店。
10年前にサイクルサイエンスが藍住にオープンしたのをきっかけにロードバイクに乗りだして9年。小松島店はどんなお店か興味はあったのですが,初めて訪問。
おしゃれで素敵なお店でした。中川店長さんと少しお話しして帰宅しました。

走行距離 52km


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# by simisimit | 2018-11-02 07:22 | 練習 | Comments(0)

コウノトリを見に行きました。

10/31(水)
日曜に島田ハーフマラソンによる筋肉痛で,昨日は少し走ったもののヘロヘロ。
今日は走る気にならず,鳴門周辺に20羽を越えるコウノトリが滞在中とのことなので,ミニベロでコウノトリ観察へ。
巣の近くで親鳥ペアを見た後,高徳線の線路を越えて少し東へ行くと,7羽の集団が。
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大津まで走って今日だけで13羽ほど確認できました。

ちなみに,個体識別は両足についた4個の脚環(5色)でするようです。4桁の5進数なのですね。
それぞれの色に 黒(0 ),黄(1),赤(2),青(3),緑(4)が割り当てられているので,
昨年鳴門で生まれた「蓮」は脚環が右から 黄 黒 青 黒 なので
125(5^3)×1 +  25(5^2)×0 + 5(5^1)×3 +  1(5^0)×0 =140
になるのですね。といっても衰えた脳では暗算ができず,識別番号は分かりませんが。

全国で200羽に満たない野外コウノトリが鳴門でこんなに沢山見られるとはすごいですね。
新しいペアによる繁殖が楽しみですね。


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# by simisimit | 2018-11-01 06:55 | 練習 | Comments(0)

島田島ハーフマラソンに参加しました

10/28(日)
自転車はあまり乗っていませんが,マラソンシーズンにということで,ボチボチRUNの練習はしているのですが,ハムストリングが張ったり調子はイマイチ。
今日は,昨年から始まった島田島ハーフマラソンに初めて参加しました。
鳴門競艇の駐車場に車をおいて,シャトルバスで島田島へ。休校の島田小学校がスタート,ゴールです。吉本とのタイアップと言うことで,間寛平さんやトミーズによる賑やかな開会式。
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10:00にスタート。自転車ではよく走る鳴門スカイラインがメインのコースで,アップダウンが半端ではないです。
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景色はよいのですが,四方見展望台を何回も通過します。
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途中にはバンドの応援も。
最初は調子よく進んだものの,後半はヘロヘロ足が動きません。途中で鳴チュルうどんを補給。
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何とかゴールしました。
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ゴールでは,参加賞の徳島ラーメンをいただきました。
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途中,休んだので2時間を越えてしまいました。
来月,福知山マラソンを走る予定なのですがこんな調子で心配です。

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といっても,苦しかったですが天気もよく楽しく走ることができました。練習よりレースは楽しいですね。





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# by simisimit | 2018-10-28 19:55 | マラソンイベント | Comments(2)

天気はよかったのですが・・・

10/21(日)
昨日は,連れ合いつながりの女子会に乱入。美味しいワインや料理を頂き楽しく過ごしました。
少し飲み過ぎて7時頃起床。天気もよさそうなので,ピアノの練習を少しして走ろうかなと思っているとき,息子が初めてのルアーでの海釣りから帰宅。釣れたというのでアジでも釣れたのかと思うと,60cmのハマチが。ビギナーズラックはすごいですね。
これは走っている場合ではないと,youtubeで研究して3枚おろしにチャレンジ。小さな鯛をさばいたことはあるものの,こんな大きなものは初めて。
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何とかおろせました。
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昼食後,外を見ると雲一つない秋晴れ。せめて10kmでもとランニングに。風もあまりなく気温も低く,気持ちよく走れました。
帰ってから,午前中さばいたハマチを刺身,ブリ大根,カマ焼きに。
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大根,キュウリ以外は自家製で美味しく頂き,幸せな気分になりした。また釣ってきたらもっと技術が上達すると息子に言うとそれは無理とのこと。期待せずにイメージトレーニングに励みたいものです。



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# by simisimit | 2018-10-21 19:41 | 練習 | Comments(0)