12/29(火)
今日から正月休み。午後は家の用事があるため今日もランニング練習。最近,トレラン以外に長い距離を走ってないので頑張って20kmをと,いつも練習している10kmのコースを2周。
キロ5分のペースでと出発したのですが体が重く5分では走れません。5:05が精一杯。最後はせめてハーフの距離と21kmまで伸ばして終了。一応ハーフの距離の新記録でしたがキロ4分台で走るのは大変そうです。
年末少しは自転車にも乗りたいのですが。
距離 21.16 km
時間 1:49:07
ペース 5:09(分/km)