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一人ハーフマラソン

12/29(火)
 今日から正月休み。午後は家の用事があるため今日もランニング練習。最近,トレラン以外に長い距離を走ってないので頑張って20kmをと,いつも練習している10kmのコースを2周。
 
 キロ5分のペースでと出発したのですが体が重く5分では走れません。5:05が精一杯。最後はせめてハーフの距離と21kmまで伸ばして終了。一応ハーフの距離の新記録でしたがキロ4分台で走るのは大変そうです。
年末少しは自転車にも乗りたいのですが。

距離 21.16 km
時間 1:49:07
ペース 5:09(分/km)
by simisimit | 2015-12-29 22:02 | ランニング練習 | Comments(0)
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