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確定申告ライドと30km走

2/21(木)
昨日は,暖かったので久しぶりにロードバイクで鳴門へ確定申告。
片道15kmほどで行きは追い風で気持ちよく。帰りは大変でした。

書類はネットでつくっていたので提出するだけです。昨年3月に退職しその後は無職のため3ヶ月分税金を払っていたので少しは還付されます。
個人年金の源泉徴収分を合わせて10万円程度還付予定。無職,無年金の身にとってはうれしいかぎりです。これでどこへ行こうかと夢想しています。

健康保険は,前職の健康保険に継続で入っているのですが,役場で国保の掛け金を聞いてみると,無職のため来年は10万円以上安いので来年度からは国保へ。それでも結構な掛け金。今年度は保険証を一回も使ってないのでランナー割引でもつくってくれませんかね!?

とくしまマラソンも3週間と迫ってきたので,今日は長距離を走ろうと30km走に挑戦。自宅周辺の練習コース10kmを3周することに。自宅の庭先にペットボトル飲料を置いておきスタート。
キロ6分ほどで最後の一周は少しあげることができたので,今の様子では上出来。
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3周目で心拍が急に落ちたのはどうしてなのでしょうか。
とくしまマラソンでは,何とかサブ4で走ってみたいものです。




by simisimit | 2019-02-21 21:41 | ランニング練習 | Comments(0)
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