10/28(水)
合宿?2日目。朝食後10kmジョグ。午後,坂道ダッシュを予定しているので,昨日より遅めの6分半/kmでいつもの周回コース。
距離:10.03km
時間:1:05:57
平均心拍数:151bpm
ゆっくりの割に心拍高めです。
午後は,板野インター近くで坂道ダッシュ。
100m少々の適度な坂道。よく近くの高校野球部がダッシュしています。
私の場合ダッシュと言っても4分半/kmほどですが。何とか10本。へとへとです。
と言っても坂道ダッシュは,時間が短いので買い物行ったりゆったり過ごせました。
あと二日,頑張ります。