人気ブログランキング |

2015年 10月 13日 ( 1 )

60kmランニングに挑戦

3連休は,日曜に高校の同窓会があり,結局自転車には乗れずRUN練習だけ。12日には,以前よりやてみたかった長距離ランニング。

10/12(月 体育の日)
 コースは自宅から大坂峠を越えて海岸線沿いに屋島まで。帰りはJRです。
 7時前にスタート。体育の日は,もともと東京オリンピックの開会式10/10で晴れの特異日として定められた(都市伝説?)のですが,日は変わっても晴天です。
 今日はキロ7分~7分半のペースでと,ゆっくり大坂峠をめざします。少し寒いので半袖にウインドブレーカーを羽織ちょうど良いくらい。大坂越えについた時には少し汗ばんできます。
60kmランニングに挑戦_e0201281_6533966.jpg

 引田側は晴天に青い海が映えます。
60kmランニングに挑戦_e0201281_6552415.jpg

 引田からは海岸線沿いにと安戸池から白鳥海岸へ。
60kmランニングに挑戦_e0201281_6585378.jpg

60kmランニングに挑戦_e0201281_702660.jpg

 三本松で調度30km中間点。国道へ出て早めの昼食休憩30分。少し太ももに張りがでてきたものの,まだ大丈夫そうです。昼食後,再び海岸線沿いに津田へ。
60kmランニングに挑戦_e0201281_74789.jpg

 津田の松原。
60kmランニングに挑戦_e0201281_745252.jpg
 
 国道へ出て羽立峠への上り。TKFジャージの皆さんがすごい勢いで北から南へ。少し自転車が羨ましくなりました。
 ここで45km。自己最長距離です。
60kmランニングに挑戦_e0201281_772179.jpg

 志度へつく頃には,もう一つ峠を登りヘロヘロです。50km走ったので志度駅から帰ろうかとも思ったのですが,初志貫徹?
 やっと屋島が見えてきました。
60kmランニングに挑戦_e0201281_7112268.jpg

 なんとか屋島駅近くのスーパー銭湯に到着。調度60kmなので,ここをゴールときめていました。湯につかると,幸せでした。ビールを買い込んで屋島駅からJRで。車窓から今日一日走った道を眺めながら飲むビールは最高でした。
60kmランニングに挑戦_e0201281_7195735.jpg


距離 60.55 km
平均ペース 7:11 分/km
時間 7:14:42
獲得標高 1,168 m(少し多すぎるような)

 
by simisimit | 2015-10-13 07:21 | ランニング練習 | Comments(2)