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カテゴリ:マラソンイベント( 28 )

とくしまマラソンエントリー完了

12/8(火)
 今日はとくしまマラソンエントリー開始日(先着順)です。
 午後10時からエントリー開始。10分程度でつながり,順調にエントリーできました。今回は4月24日と暑そうですが,サブ4目指して頑張りたいと思います。
 
 去年の11月,とくしまマラソンにエントリーしたのをきっかけにランニングを始めたのですが,こんなにはまるとは。自転車も楽しいですが,ランニングも楽しいですよ!
 
 自転車ブログがランニング中心になってきていますが,今週の土日は久しぶりに輪行で今治へと思っています(天気が少し心配ですが)。
 
by simisimit | 2015-12-08 22:21 | マラソンイベント | Comments(0)

はじめてのサブ4

11/29(日)
 11月は,神戸マラソンには外れ,エントリーしていた岡山マラソンは仕事でDNS。せめて練習の成果をと,ネットで見つけた,加古川みなもロードフルマラソンに出かけました。
 加古川みなもロードは陸連公認のランニングコースだそうで,河口を出発して,上流10km地点まで2往復すると40kmです。と言ってもこの大会は,練習会のようなもので,記録は公認されないそうです。私には関係ありませんが。
はじめてのサブ4_e0201281_2055694.jpg

 早朝,鳴門西から高速バスで舞子まで。舞子からJRで加古川へ。レンタサイクルを借りて(310円)加古川河川敷のスタート地点へ。タイムはチップで測定してくれます。昨年は参加者500名だったそうですが,今年は30kmを含めて250名だそうです。

 9:30にスタート。最初は抑え気味と5:40分/km前後のペースで。どんどん抜かれていきます。10km過ぎると若干ペースアップして5:22程度に。25kmを過ぎるとペースアップが早すぎたのか,5:30に。
 30km過ぎには5:35と徐々に落ちていきます。35kmからは足が回らず5:50と大幅にペースダウン。攣りそうになる足をだましだまし,ここまで走ったのだからせめてサブ4と歯を食いしばります?

 最後の2kmは足が動かず本当に苦しかったです。フルマラソン最後の2.195kmは本当によくできた距離ですね。しかし,目標のサブ4に何とかとどきました。

 1年前に酔った勢いで「とくしまマラソン」にエントリー。それをきっかけに走り始めたのですが,最近は月間200kmは走れていたのであわよくばと思っていました。ほとんど平坦の公認されていない大会と言われそうですが,私にとっては,苦しい中,うれしい一日でした。
 
はじめてのサブ4_e0201281_20555719.jpg



 
by simisimit | 2015-11-29 20:56 | マラソンイベント | Comments(6)

神山温泉すだちマラソンに参加しました

11/12(日)
 土曜日は,仕事や飲み会があり早朝ランニングのみ。今日は,神山温泉すだちマラソンに参加しました。
 今年で32回目と昔からやっているのですね。10kmコースにエントリー。初めての10kmマラソンです。何とか50分を切れたらと10時30分に神領の神山町民総合運動場グラウンドをスタート。

 鮎喰川沿いに国道を上流へ。自転車で走り慣れた道です。皆さんと一緒なのでついついオーバーペース,4:40~50分/kmで。心拍も170まで上がりますが,何とか行ける所までと頑張りました。

 下分手前で折り返し。ここまでは登り基調でしたが,折り返し後は,4:30にペースアップ。最後は歯を食いしばり4:20までペースアップしてゴール。ガーミンの計測では,200m程度少ないのですが,記録は45分30秒でした。来週の日曜はいよいよ2回目のフルマラソンですが,体調を整え頑張りたいものです。
神山温泉すだちマラソンに参加しました_e0201281_20161562.jpg距離 10.00 km
平均ペース 4:33 分/km
時間 45:30
高度上昇 116 m











※23日(月)は連休で帰省中の子供を送りがてら滋賀県高島のメタセコイヤの並木道を見てきました。まっ赤に紅葉した姿を期待していたのですが,少し残念でした。
神山温泉すだちマラソンに参加しました_e0201281_20212175.jpg

by simisimit | 2015-11-23 20:22 | マラソンイベント | Comments(0)

麒麟獅子マラソン大会に参加しました

 初めてとくしまマラソンに参加し,ランニングにはまりつつあるのですが,5月頃走れる大会はないかとネットで探したのが,第29回麒麟獅子マラソン大会(ハーフマラソン)です。場所は兵庫県といっても日本海側(新温泉町)です。温泉旅行をかねて連れ合いと出かけました。

5/23(土) 
 湯村温泉に宿を取ったので,修理が完成して話題の姫路城へ。一昨年,竹田城への自転車旅の時は囲いでおおわれていましたが,白鷺城の名前のとおりの見事な姿を見せていました。
麒麟獅子マラソン大会に参加しました_e0201281_21301646.jpg

 せっかくなので天守へ。10時前だったのでそれほど並ばなかったのですが,最上階まで1時間ほどかかりました。

 姫路を後にして湯村温泉へ。4時頃に到着。ずっと運転していたので,体が固まったように。明日のためにと5km程度軽めにランニング。数名のランナーとすれちがいました。皆さん参加されるのでしょうか。夕食をたらふくいただき,温泉に入り,早めに就寝しました。

5/24(日)
 早めに目が覚め,心配していた天気も快晴。暑くなりそうです。スタートは10時20分なので,宿でゆっくりできました。受付会場(浜坂北小学校)へは,9時過ぎに到着。受付をすました後,連れ合いと別れスタートを待ちます。
 この大会は,ハーフ,10km,5km,3kmと多くのコースがあります。ハーフは3kmコースの終了後です。出発順は並ぶときの自己申告制のようで,私は1時間30分から2時間のところに並びました。エントリー数はハーフで1400名,全て合わせると3千名規模になるようです。
 予定どおり10時20分にスタート。ほとんどロスもなくスタート出来ました。
麒麟獅子マラソン大会に参加しました_e0201281_21534220.jpg

 コースはこちらです。
麒麟獅子マラソン大会に参加しました_e0201281_21541276.jpg

 走り出してすぐに海岸線に。少しピンボケですが,海を見ながら走るのはいいものです。
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 コースはすぐに川沿いに上流をめざします。練習の時,2時間を切ったことがあるので,今日もせめて2時間切りをと,5:20~5:30m/kmのペースで。9kmまではこのペースを守り走れましたが,皆さん速くてどんどん抜かれます。また,お腹が少し痛くなってきます。やはり旅館の朝食を全て食べたので,炭水化物以外のものを食べすぎたようです。だましだまし何とか折り返しに。
麒麟獅子マラソン大会に参加しました_e0201281_22111628.jpg

 折り返しの前後では,ランナーとすれ違うので,ペースも上がり気味。一時は5分/km少々のペースで走れたのですが,徐々に足が動かなくなり,最後は設定ペースに戻ってゴールしました。
麒麟獅子マラソン大会に参加しました_e0201281_2215335.jpg

距離: 21.14 km
タイム: 1:53:12(正式記録は1時間53分28秒)
平均ペース: 5:21 min/km
高度上昇量: 306 m
カロリー: 1,324 C
 初ハーフマラソンとしては上出来だと思っています。フルマラソンもトレーニングを続けサブ4をめざしたと思います。

 少し遠いのが難点ですが,コースは海あり川あり山ありと変化に富み,参加賞も海産物,Tシャツ,軽食と豊富で,多くのスタッフが整然と運営されており,楽しい大会でした。地元の方には大変お世話になりました。
 

 連れ合いの迎えを待つ間,閉会式では
by simisimit | 2015-05-24 22:24 | マラソンイベント | Comments(4)

とくしまマラソン2015(後半)

 折り返しの西条大橋までは,応援の子ども達にハイタッチしたりと余裕があったのですが,折り返すと向かい風と足全体が重くなり,ペースがガクンと落ちて,6分半/kmが精一杯です。写真を撮る元気もなくなり,ひたすらゴールをめざします。
 30kmを過ぎると足の裏全体が痛くなってきました。10kmごとにパワージェルを補給し,水分もきちんととってきたのですが心拍が上がりません。だましだまし走ってやっと名田橋が。35km地点です。
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ここからは,いくら走ってもなかなか1kmがきません。なんとか鮎喰川の潜水橋を渡り土手へ上がるとはるか彼方に城ノ内高校が。距離は1km程度ですが,今日一番長く感じました。やっと城ノ内の土手をおりるともうすぐゴールです。やっとマラソンが終わりました。
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ヘロヘロですが,久しぶりの達成感を味わいました。すぐに完走メダルと記録賞をいただきました。
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グロスタイム 4:45:44
ネットタイム  4:34:06
 ネットタイムで4時間半を切りたかったのですが・・・・ マラソンはまだ伸びしろがあるような気がするので,4時間に近づくよう練習していきたいと思います。

 ゴール後,荷物を受け取り「あらたえの湯」へ。汗を流した後,ここ2カ月ほとんど酒を飲んでいなかったのですが生ビールを飲みながら家人の迎えを待ちましした。
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 快晴の中,美しい吉野川の景色を見ながらの初マラソン。苦しく痛かったですが,やみつきになりそうです。
by simisimit | 2015-03-23 20:30 | マラソンイベント | Comments(0)

とくしまマラソン2015(前半)

3/22(日)
 詳細は明日と思っていたのですが,歩くと筋肉痛で大変なのですが,座り仕事は大丈夫そうなのでアップします。
 
 4時に起床し(勝手に目が覚めたのですが),おにぎりを3個つくり食べた後,ものの本に書いてあったように,切り餅を5個醤油焼きに。1時間ごとに1個,OS-1と食べました。

 今日は,連れ合いも出かけていないので,板野駅から汽車で阿波富田駅へ。沢山のランナーの皆さんも乗り込んで来られました。
 集合場所の県庁へ。荷物を預け,ゼッケンが1万台なので県庁前の道路に並びます。前方には気持ちのよい青空と眉山が。
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 9時前に対岸へ移動。号砲でゆっくり前へ進みます。福島橋のスタート地点へは10分程度かかりました。
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 混み合っているので,ゆっくりと進みます。アップに調度よいです。やっとしらさぎ大橋に上がったあたりでばらけて,6分/kmぐらいにペースアップ。
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 心配していた足の甲も痛くなく,かといってこれ以上ペースアップすると後が心配なので,6分ペースをキープします。いつも車で走っている堤防道路を自分の足で走るとは不思議な気分です。
 余裕がある間は,橋を撮ろうと心がけました。
 まず,吉野川大橋へ。手前の給水地点で走りながらコップの水を。結構走りながら飲めるものです。
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 次は吉野川橋。あまり距離が離れていないのですぐに通過。
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鉄橋をくぐり四国三郎橋。ここまでで約10kmです。6分ペースで走れています。気温が上昇していますが,追い風基調で快適に走れます。
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 次はいつも通勤でお世話になっている名田橋。まだまだ大丈夫。
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 堤防道路は短調なのですが,様々な形の橋が出てくるので,結構変化に富んでいます。しかし,名田橋から六条大橋の間は結構距離があり,うんざり気味に。やっと第十の堰が。菜の花しか分かりませんが
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 やっと六条大橋が見えてきました。中間地点までは,まだまだです。何とか6分程度で走れていすが,気を抜くとすぐに遅くなります。
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 折り返しの西条大橋と六条大橋の中間が21kmと中間点です。ここまでの給水地点では,全てスポーツ飲料と水を補給し,8~10kmに1回,エネルギージェルと塩熱サプリを補給しました。
 心拍はまだまだ大丈夫なのですが,足の裏が痛くなり,足全体が重くなってきました。塩熱サプリのせいか,つりそうにはならないのですが,徐々にペースが落ちていきます。なんとか,折り返しの西条大橋へ。ここまで24kmと,ランニング歴最長距離ですが,まだまだ先は長いですね。
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 続きは明日へ。
by simisimit | 2015-03-22 21:12 | マラソンイベント | Comments(0)

とくしまマラソン(速報)

何とか完走出来ました。
現在スーパー銭湯でヘロヘロなので、詳細は明日アップします。


by simisimit | 2015-03-22 15:53 | マラソンイベント | Comments(2)

とくしまマラソン2015(前日)

3/21(土)
 いよいよ「とくしまマラソン」です。といっても,足の甲やら親指などが痛くて,本当に完走できるか心配ですが。
 とりあえず,内町小学校へ前日受付へ行ってきました。
とくしまマラソン2015(前日)_e0201281_19573379.jpgさすがに1万人が参加するだけに,規模が大きいですね。初マラソンなので,年甲斐もなくワクワク,ドキドキします。
 ゼッケンやら荷物入れの袋や記念品をいただきました。記念品がランニング用の手袋だったので,明日使えます。
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 いつもよりたっぷり夕食を食べたので,早めに寝て明日に備えたいと思います。

3月ランニング記録
練習回数 :9回
距離: 53.21 km
徳島マラソンまで 1日
by simisimit | 2015-03-21 20:12 | マラソンイベント | Comments(0)