カテゴリ:ランニング練習( 21 )

大坂峠ラン

11/04(日)
11月23日,福知山マラソンにエントリーしているので,少しは長距離をと旅から帰ってきて初めて大坂峠ランへ。
9時過ぎに自宅を出発。大坂越えを走っていると,沢山のランナーが下ってきます。
何とか大坂越えへ。
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ここから下って相生へ。
走行距離10km位なのでまだ余裕。晴天で多くのランナーやロードの方とすれ違いました。
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下って相生のうどん屋で補給。
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再び大坂峠へ。上りはペースが上がりません。ヘロヘロで大坂越えへ。下りもペースが上がらず,途中少し歩いたりして何とか30km走り自宅へ。
3週間後の福知山マラソンが心配です。
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by simisimit | 2018-11-04 20:29 | ランニング練習 | Comments(0)

神戸で走ってきました

10/06(土)
旅から帰って2ヶ月。ランニングやピアノの練習はしていますが,更新が滞っています。
とりあえず近況と言うことで。

連れ合いと神戸へコンサートに行ってきました。
夕方開演と言うことで買い物も兼ねて朝スタート。
台風25号が心配だったのですが,雨も止み大丈夫そうと板野ICから高速へ。何と鳴門ICで通行止め!
鳴門大橋だけ強風で通行止めだそうです。板野ICで表示を見逃したみたいです。とほほ・・・・

仕方なく瀬戸大橋経由で神戸へ行くことに。+200km余分に走って昼頃神戸へ。買い物をすませてコンサート会場があるポートアイランドへ。
夕方開演のため,連れ合いと別れてランニング。

駐車場から公園を走って神戸空港へ。
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台風は日本海を北上中のようですが,風は強いものの青空が広がっていました。
写真にある橋を渡り(関空と違い歩道があります)空港へ。
空港で一休みしてポートアイランドへ帰る11kmゆっくりランでしたが,ハムストリングが少し張っているようでこれからが少し心配。
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コンサートは楽しかったのですが,運転も含めてヘトヘトで帰宅しました。


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by simisimit | 2018-10-07 19:04 | ランニング練習 | Comments(0)

退職RUN

4/2(月)
3月末に定年退職し初めての月曜日。とりあえずランニング練習と7時頃出かけました。
いつものコースをマイペースで10km。暑くて4月初めとは思えませんでした。出勤する車の横をランニング,なんとなく退職を実感しました。
4月後半には旅に出たいと考えているので,ぼちぼち準備に取りかからなければと思いつつ,整理等に追われた一日でした。

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by simisimit | 2018-04-02 20:41 | ランニング練習 | Comments(2)

眉山RUN

9/30(土)
ランニンググループに誘われ,久しぶりに眉山へ。

車をデポしてゆっくり西武公園口へ。上りは大坂峠よりきついのでヘロヘロしながら,
何とか山頂へ。

イベント開催中のためか,沢山の人が。
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下りもペースが上がらず車のデポ地へ。夜は,ランニング仲間と楽しく飲みました。
距離:   19.45km
平均ペース:6:10分/km




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by simisimit | 2017-10-01 19:47 | ランニング練習 | Comments(0)

大坂峠周回RUN

5/21(日)
今日もRUN練習。大坂峠の旧道を初めて走りました。
ガードを越えてから県道を離れて左折。四国の道へ。
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舗装もなくなり,石畳が出てきます。今日はトレランシューズなので気持ちよく(急な場所は歩きで)走れます。
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県道と2回ほど交差して大坂峠展望台に到着。初めて来ましたが,アセビ公園の東端なのでしょうね。
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香川側へ下ります。幅の広い山道で快適です。途中,県境の標識が。
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所々に,石像などもあり歴史を偲ばせます。国道に出ていつものうどん屋さんで早めの昼食。
北灘海岸を走り,大麻方面へ。卯辰越には行かずに板野方面へ。
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ベタノ林道と言うようですが,途中2km程は砂利道です。暑くて少し歩きも入れ,何とか県道への分岐手前の「花折大明神」へ。
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最後はヘロヘロで帰宅しました。板野に住みながら初めての道で新鮮でした。体調がいいときにまた走りたいですね。
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by simisimit | 2017-05-21 19:34 | ランニング練習 | Comments(0)

こうのとりRUN

5/20(土)
大麻のコウノトリを見に行こうと,朝RUNで出かけました。
親鳥が帰ってきていました。見ているとすぐに翼を広げて上空へ。上昇気流に乗っているようで,グライダーのように羽を広げて円を描いて空高く舞い上がっていきました。
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大きくなったヒナが3羽。もうすぐ巣立つようです。
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15kmほど走って帰宅しました。来週は小豆島ハーフマラソンを走る予定です。





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by simisimit | 2017-05-20 20:44 | ランニング練習 | Comments(0)

初外国ランニング(韓国)

9月下旬
少々忙しく,久しぶりの投稿です。
自転車は乗れていないのですが,11月の岡山マラソンに向けランニングは続けています。今年は夏が暑くて調子がでません(加齢のせいかな)。

仕事で月末に1週間韓国へ行く機会があったので,初めて外国の地を走ってきました。と言っても海外は数えるくらいしか行ったませんが。

まずソウルのオリンピック公園横のホテルで2泊したので,早朝(6時から)公園の周回コースをラニング。一周3km弱です。ウォーキングの方がほとんどでしたが,健康志向のためか沢山の歩いていました。
途中音楽に合わせて,体操,ダンスなどグループを大勢見ました。
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移動して半島南西端の木浦で2拍しました。海岸にあるホテルで,海岸沿いにランニングコースが整備されていました。こちらも早朝から多くの方が歩いていました。ランニングは少数です。
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再度ソウルへ移動。タイムズスクエアのホテルで1拍。漢江近くまで走ってきました。
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ソウルは,公園が整備され,早朝から多くの市民がランニング,ウォーキング,体操などに汗を流していました。
また,漢江の河川敷にはサイクリングロードが整備されており,休日多くの自転車乗りを見ました。こちらもサイクリングブームだそうです。
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by simisimit | 2016-10-02 21:43 | ランニング練習 | Comments(0)

大坂峠RUN

6/4(土)
 自転車にはサッパリ乗れてないので久しぶりの投稿です。
 
 秋に向けてランニング練習はやっているのですが体重は増加気味。土日も仕事が少しあるので,合間をぬって久しぶりに大坂峠へ。
 
 上りは6分/km程度で。雨が降りそうですが涼しく快適です。最後はヘロヘロになりながら切通へ。もう少し体重を減らさなければと痛感しました。下りは頑張って5分弱でなんとか自宅まで。

 今日から梅雨入りとのこと。合間をぬって自転車も再開したいものです。

距離: 15.45 km
ペース: 5:24 分/km
時間: 1:23:25
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by simisimit | 2016-06-04 21:36 | ランニング練習 | Comments(0)

4月になってしまいました。

4/3(日)
 3月は異動があったりとバタバタして,久しぶりの投稿です。

 3月も自転車は乗れず,ランニングも前半好調だったのですが,先週は風邪をひいて,仕事は休みませんでしたが,,熱っぽい日が続き,予定の練習もできず,大変でした。

 週末には,とくしまマラソンのナンバーカード等が送られてきました。あと3週間。少しは調子を上げたいものです。ナンバーはAの4千番台なので,昨年よりは早めにスタートできそうです。

 異動した職場の近くを走るので,何とかサブ4と思っていますが?
 そのために,天気のよい日は,とりあえず,自転車通勤で体調を整えたいものです。
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by simisimit | 2016-04-03 19:36 | ランニング練習 | Comments(0)

松山RUN

3/5(土)
 このところ自転車には乗れていないので,久しぶりの投稿です。
 と言っても,今回もRUNですが。

 愛媛県美術館で開催中の「生命大躍進」特別展を見学に,連れ合いと出かけました。
 16時頃到着。連れ合いは学生時代の友人に会いに行ったので,松山観光RUN。道後から松山城へ。松山城への上りは結構きつくて,心拍もmaxでした。
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宿の道後へ引き返し,湯築城址へ。8km少々走り宿へ。
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松山へは何度か来ましたが,初めて走りました。こんなランニングもよいものです。

3/6(日)
 早く目が覚めたので,今日も松山城へRUN。登らずに外周を周回し,道後周辺を走って10km。早朝とは言え,南風が入り込み暑いくらいでした。
 チェックアウトして愛媛県美術館へ。大ピラミッド展もやっていたので,まずそちらへ。石像などを中心に沢山展示されており,見応えがありました。
 次にお目当ての「生命大躍進」特別展へ。カンブリア紀の有名どころの化石をはじめ,多くの実物化石が展示されており,興味深く見学できました。
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オパビニア
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アノマロカリス
生命大躍進は撮影OKでした。
  
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by simisimit | 2016-03-06 20:33 | ランニング練習 | Comments(0)