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福知山マラソンに参加しました(トホホ)。

11/23(金)
 今シーズン初めてのフルマラソン,福知山マラソンに参加しました。自転車旅の途中,連れ合いから「私は5km,あなたはフルの福知山マラソンにエントリーしたから」と連絡があり,どうにかなるかなと参加した次第。
 前日に福知山へ。結構スムーズに自宅から3時間弱で到着。以前の自転車旅で訪れたことがある福知山城を見ながら会場で受付を済ませ,宿で明日に備え早めに就寝。
 
 福知山マラソンは10:30スタートと遅いので宿でゆっくりして,スタート・ゴール会場の三段池公園へ。夜は満月が見えていたのですが曇り空。時折雨がポツポツ落ちてきて肌寒い。連れ居合いの5kmスタートは11:00なので分かれてスタートラインへ。3月のとくしまマラソン以来のフルです。
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公園は高台にあるので最初は下り。自転車旅で8月後半からランニングを再開したので(言い分けですが)とりあえずサブ4ペースの5:40km/分で行けるかなと。市街地を走った後川沿いに進みます。
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雨はそれほど気にならいほどですが,気温は低め。吐く息が白くてびっくり。紅葉がきれいな山間を進みます。何とかサブ4前後でゴールできるかなと折り返して30km手前で足が動かなくなり,キロ6分半ばでしか走れません。給水地点では歩きながら補給してゴールを目指します。
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こんなに苦しいのは初マラソン以来です。天気はよくなったのですがヘロヘロで何とかゴールへ。
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 4年前にとくしまマラソンにエントリーしたのをきっかけに走り始めて以来初マラソンに次ぐ遅いタイムでした。せめて4時間少しと思い走ったいたのですが。年のせいにはしたくないので,練習不足と思い3月の「とくしまマラソン」ではせめてサブ4をと練習したいと思いながら帰宅しました。ちなみに,連れ合いは5kmマラソンで足きりに合わず(福知山マラソンは5kmでも足きりがあります)完走できたので満足していました。
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by simisimit | 2018-11-24 21:35 | マラソンイベント | Comments(3)

大坂峠ラン

11/04(日)
11月23日,福知山マラソンにエントリーしているので,少しは長距離をと旅から帰ってきて初めて大坂峠ランへ。
9時過ぎに自宅を出発。大坂越えを走っていると,沢山のランナーが下ってきます。
何とか大坂越えへ。
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ここから下って相生へ。
走行距離10km位なのでまだ余裕。晴天で多くのランナーやロードの方とすれ違いました。
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下って相生のうどん屋で補給。
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再び大坂峠へ。上りはペースが上がりません。ヘロヘロで大坂越えへ。下りもペースが上がらず,途中少し歩いたりして何とか30km走り自宅へ。
3週間後の福知山マラソンが心配です。
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by simisimit | 2018-11-04 20:29 | ランニング練習 | Comments(0)

久しぶりのロードバイク

11/1(木)
旅から帰ってきてからあまりロードバイクに乗っていません。
天気もいいので久しぶりにFP3でお出かけ。気温は低めでアームカバー,レッグカバーで丁度よいくらい。
北西風が強く鳴門から徳島市内方面へ。追い風で快適に市内を抜けて小松島。
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今日の目的地,8月にオープンしたサイクルサイエンス小松島店。
10年前にサイクルサイエンスが藍住にオープンしたのをきっかけにロードバイクに乗りだして9年。小松島店はどんなお店か興味はあったのですが,初めて訪問。
おしゃれで素敵なお店でした。中川店長さんと少しお話しして帰宅しました。

走行距離 52km


by simisimit | 2018-11-02 07:22 | 練習 | Comments(0)

コウノトリを見に行きました。

10/31(水)
日曜に島田ハーフマラソンによる筋肉痛で,昨日は少し走ったもののヘロヘロ。
今日は走る気にならず,鳴門周辺に20羽を越えるコウノトリが滞在中とのことなので,ミニベロでコウノトリ観察へ。
巣の近くで親鳥ペアを見た後,高徳線の線路を越えて少し東へ行くと,7羽の集団が。
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大津まで走って今日だけで13羽ほど確認できました。

ちなみに,個体識別は両足についた4個の脚環(5色)でするようです。4桁の5進数なのですね。
それぞれの色に 黒(0 ),黄(1),赤(2),青(3),緑(4)が割り当てられているので,
昨年鳴門で生まれた「蓮」は脚環が右から 黄 黒 青 黒 なので
125(5^3)×1 +  25(5^2)×0 + 5(5^1)×3 +  1(5^0)×0 =140
になるのですね。といっても衰えた脳では暗算ができず,識別番号は分かりませんが。

全国で200羽に満たない野外コウノトリが鳴門でこんなに沢山見られるとはすごいですね。
新しいペアによる繁殖が楽しみですね。


by simisimit | 2018-11-01 06:55 | 練習 | Comments(0)