5/5(火)
子どもが帰省しているので一日出かけることができません。今日は天気もよさそうですが午前中だけと7時頃出走。 大坂峠は毛虫で大変そうなので,卯辰越えから北灘へ。ロードの方とは会いませんでしたが,RUNの方が沢山走っていました。 北灘海岸は追い風で快適でした。せっかくなので鳴門スカイラインへ。四方見展望台ではバイクの方が沢山休憩中でした。気温はそれほど高くなく,新緑の中快適でした。 少しものたりませんでしたが,まっすぐ帰宅しました。 距離: 58.14 km タイム: 2:12:53 平均スピード: 26.3 km/h 高度上昇量: 606 m 平均気温: 17.7 °C 帰宅後,家族と蔵本まで昼食に出かけました。食後,連れ合いは子どもと買い物へ行くとのことなので,私はランニングで帰宅することに。自宅まで10kmくらいなので,LSDでゆっくり帰りました。帰宅後10kmの周回コースをもう一回り。もう少し走ろうと思ったのですが,午前中の疲れかへとへとなので,やめました。 明日は連休最終日。どう過ごすか思案中です。 距離: 20.83 km タイム: 2:22:51 平均ペース: 6:51 min/km 高度上昇量: 45 m #
by simisimit
| 2015-05-05 21:06
| 練習
|
Comments(0)
5/2(土)
連休初日,所用もあるので早朝RUN(9km)の後,午前中だけと大坂峠へ。 最初は頑張っていたのですが,毛虫があちこちに。上るほどに木から大量に垂れ下がってきます。今シーズン初めて短パン,半袖で出走したのですが,手や足にくっついては止まって払いのけるのに大変でした。峠を越えてもところによっては,毛虫の糸のカーテンが。 快晴でしたが,少しよどんでいました。 気持ちもなえてしまい,卯辰越えで這々の体で帰宅しました。3日(日)は所用があり走れなかったのですが,ネットを見ているとこんな記事が。 やはり異常発生だったのですね。 距離: 33.79 km タイム: 1:32:46 平均スピード: 21.9 km/h 高度上昇量: 497 m 平均気温: 25.1 °C 5/4(月) 今日は法事があるので出走できません。天気も悪そうですが,早朝RUN(10km)してきました。明日は少し乗らなければ「にし阿波」が心配です。 #
by simisimit
| 2015-05-04 07:57
| 練習
|
Comments(0)
4/26(日)
金曜日に飲み会があり,帰宅するとスマホがありません!店に電話してもなく,職場に忘れたのではと,昨日の朝行ってもなく,高松行きの特急で帰宅したので,もしやと高松駅に電話するとありました。 しかたなく,車で取りに行ったので,せっかくの快晴の土曜日をフイにしてしまいました。最近晩酌をやめたので,酒に対する耐性が弱くなっているみたいです。 とりあえずスマホが見つかり一安心。今日はにし阿波対策に大川原,八重地,土須の3峠越えをめざして7時過ぎに出走。昨年も同じ頃に同じコースを走っています。 上八万中学校横からしらさぎ台へ抜ける途中のため池では,新緑が見事でした。 桜の下を走るのもよいですが,新緑のさわやかな風を受けて走るのは最高ですね。 佐那河内方面は沢山のRUNの方が走っており,気持ちよさそうでした。一度RUNでと思いながら上り口へ。 大川原は今年初めて。遠く風車が回っています。あまり乗れていませんが,できるだけ頑張ります。 わんわんまでは何とか頑張れたのですが,そこからはヘロヘロ。最後までだらだらと上りました。 大川原 : 54:48 久しぶりのソフトをいただきました。 茶屋では先に上られていたCOLNAGOの方に,ブログ見ていますと声をかけていただきました。こんなブログでも知らない方に見ていただいているとは,うれしい限りです。 ここから上勝へ下り八重地をめざします。砂や石ころが多く慎重に下ります。寒くもなく,アームカバー,レッグウォーマーでちょうど良く快適でした。途中,灌頂ヶ滝が。 正木ダム湖畔のいっきゅう茶屋で早めの昼食をとり,八重地へ。斜度はそれほどでもないのですが,大川原で足を使ったので,ゆるゆると。やっと八重地トンネルへ到着。 木沢側へ下りましたが,土須峠への登り口の橋が掛け替え工事で,下流側へ迂回したので,30分程度タイムロス。途中,大轟の滝が。 ここから土須峠めざして9kmの上りです。川沿いに新緑の中気持ちよく上りたいところですが,心拍を上げることもできず,いつものようにヘロヘロに。 ようやく土須峠到着。 ここからはほとんど上りはありませんが,途中向かい風で苦しんだりしながら,鮎喰川北岸経由で4時頃帰宅できました。久しぶりのハードなコースで疲れました。帰ると「にし阿波」の書類が届いていました。時間がないので自転車通勤で頑張るしかないですね。 距離: 147.72 km タイム: 7:32:18 平均スピード: 19.6 km/h 高度上昇量: 2,680 m 平均気温: 21.4 °C #
by simisimit
| 2015-04-26 20:24
| 日帰りサイクリング
|
Comments(0)
4/19(日)
早朝は本降り,9時頃にはやんだもののどん曇りです。ランニングはできそうなので,いつもの10km周回コースを2周。調度ハーフマラソンの距離を走りました。 体は少し重いものの,何とか5:40 min/kmペースで最後まで走れました。5月24日には初めてのハーフマラソンにエントリーしているので何とかトレーニングを続けたいものです。 距離: 21.15 km タイム: 1:57:45 平均ペース: 5:34 min/km 高度上昇量: 43 m カロリー: 1,167 C #
by simisimit
| 2015-04-19 19:49
|
Comments(0)
4/18(土)
昨日は飲み会だったので目が覚めると8時前。3ヵ月前から30年間毎日飲み続けていた晩酌をやめたのですが,飲み会では断り切れません。特に職場が変わり,飲み会が多くて完全断酒とはいきません。 天気は最高ですが,午後は予定があるので9時頃大坂峠へ。久しぶり(1年ぶりですか)にアタックしてみました。最後はたれてしまい あせび : 15:19 でした。ランニングは頑張って続けていますが,自転車のタイムには結びつきません。 そのまま引田側へ下りました。よく晴れていますが,黄砂でしょうか少し霞んでいます。 途中パンクして,テンションは下がる一方です。北灘から卯辰越へ。こちらはゆっくり上り,昼前に帰宅しました。明日は,天気が悪そうなので,様子を見てランニングに切り替えようか思案中です。 距離: 34.02 km タイム: 1:30:48 平均スピード: 22.5 km/h 高度上昇量: 493 m 平均気温: 21.0 °C #
by simisimit
| 2015-04-18 22:42
| 練習
|
Comments(0)
|
最新の記事
以前の記事
2023年 05月 2022年 07月 2022年 06月 2022年 05月 2022年 04月 2022年 01月 2021年 11月 2021年 10月 2021年 09月 2021年 05月 2021年 04月 2021年 01月 2020年 11月 2020年 10月 2020年 09月 2020年 08月 2020年 06月 2020年 05月 2020年 04月 2020年 02月 2020年 01月 2019年 12月 2019年 11月 2019年 10月 2019年 09月 2019年 08月 2019年 07月 2019年 06月 2019年 05月 2019年 04月 2019年 03月 2019年 02月 2019年 01月 2018年 12月 2018年 11月 2018年 10月 2018年 09月 2018年 08月 2018年 07月 2018年 06月 2018年 05月 2018年 04月 2018年 03月 2018年 02月 2018年 01月 2017年 11月 2017年 10月 2017年 09月 2017年 08月 2017年 07月 2017年 06月 2017年 05月 2017年 04月 2017年 03月 2017年 02月 2017年 01月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2016年 05月 2016年 04月 2016年 03月 2016年 02月 2016年 01月 2015年 12月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 08月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 08月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 04月 最新のコメント
メモ帳
カテゴリ
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||